


Boisson pleine de soleil et de vitamines !

Salad bowl

Pizza courgette-tomate-moutarde

Courgettes farcies

Muffins au chorizo

Salade légère et gourmande

Plateaux gourmands

Caviar d’aubergines

Galette briochée des rois

Gâteau craquant-fondant chocolat-poire

Choux à la crème d’amande

Cake au chocolat et à la courgette

Tarte flan sucré à la courgette

Banana Split revisité

Fondant à la courge musquée

Brioche au chocolat

P’tit dèj ou en-cas ?

Petits pains moelleux au curcuma

Flan aux légumes

Cookies au choco croquants et fondants

Histoire de fraises

Ça pousse au jardin…

Rochers choco-amandes

Cake choco confinement

Semis en pot et sur terrain couvert

Confinement

Mazurek de Pâques

Fête des crêpes… légères !

Brioche pomme-cannelle-raisins secs-lait de coco

Happy Christmas

Tarte au potimarron-chocolat

Burger aux azukis

Tempuras

Muffins au saumon fumé

Clafoutis aux mirabelles

Pizza de saison

Idée salade

Salade estivale

Tarte aux fraises

Smoothie vitaminé

Un petit tour au jardin…

Salade Thaï

Muffins au chocolat

Cake à la vanille et pépites de chocolat

Pancake aux fruits

Coupe de fruits de saison

Podium de la semaine : Thé glacé à la pêche

La glace aux fruits que vous pouvez consommer sans modération

Plateau léger coloré

Tartelette choco-poires

Programme entre les fêtes Un jour, un plat, un entraînement…J4

Programme entre les fêtes Un jour, un plat, un entraînement…J3

Programme entre les fêtes Un jour, un plat, un entraînement… J2

Programme entre les fêtes un jour, un plat, un entraînement…J1

Idée cadeau de dernière minute !

Petits biscuits sablés à la vanille… Un jeu d’enfant !

Origine d’Halloween

Pancakes canadiens

Petit dèj de saison

Tarte d’automne

Cookies avoine-coco-choco-bananes

Braderie de Lille…

Gâteau magique aux fruits rouges

Croquants aux amandes

Récolte de plantes aromatiques pour de délicieuses tisanes…

La recette du cake à la framboise…

Barres de céréales à la pêche

Podium de la semaine

Variante gourmande…

Un délice…

Un peu d’Italie dans les assiettes : Lumaconi farcies

Podium de la semaine

Abdos-gainage

Renforcement des membres inférieurs

Gainage

Abdos obliques…

Etirements

Abdo-gainage… avec une chaise

Petits poussins à la maison

Coupe colorée

Cake du sportif

Poêlée ensoleillée

Salade de quinoa aux petits légumes

Petits pains japonais aux azukis

Croquant choco-orange… complètement craquant !

De l’eau, des plantes…

Exercice d’équilibre sur planche instable

La myrtille

Exercice sur planche d’équilibre

Exercice sur planche d’équilibre

Série d’exercices sur planche d’équilibre

Podium de la semaine : l’huile de cameline

Bon, tout simplement…

Protégez votre peau du froid !

Lundi abdos : « la balance »

Mardi abdos : « crunch avec ballon »

Mercredi abdos : « l’étoile de mer »

Jeudi abdos : « crunch »

Vendredi abdos : « genou-coude en position assise »

Samedi abdos : « genou-coude sur appui facial »

Dimanche abdos : « le rameur »

Boisson réconfortante

Podium de la semaine : Tchaï doux

Elastibandes

Douce Nature

Podium de la semaine

Bonne année à tous !

AMRAP : Kettle-Abdos 20′

Petit coupe-faim vitaminé

Pavé de lieu au gingembre

Hymne à l’automne

Salade Thaï

Idée dessert craquant…

Podium de la semaine : l’ Arrow-Root

Crème vanille à l’arrow-root

Figues de Barbarie

Tarte aux mûres

Far aux prunes

Salade légère et gourmande

Chocolat aux fruits secs

Salade légère et gourmande

Salade légère et gourmande

Sauce au tofu soyeux

Tarte aux prunes sans sucre ajouté

Omelette de poivrons, quinoa, chou

Poivrons en pot

Retour d’une petite balade dans les pins

Gainage swissball (2)

Gourmandise à l’ananas

Galette aux légumes

Podium de la semaine : compote de poire-chocolat

Pizza duo

Séchage des herbes de printemps pour l’hiver…

Faites une pause…

Smoothie fraise

Cake de l’été

Swing Kettlebell

Podium de la semaine

Petit dèj santé

Remède miracle contre les pucerons

Gainage swissball (1)

Dos de cabillaud aux herbes et curcuma

Semer, récolter, apprécier… Le miracle de la nature

Deux nouveaux adorables locataires à la maison

Abdo swissball

Podium de la semaine : Tofu soyeux

Workout of the day 15′

Nouilles asiatiques sautées
