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cuisine santé, bien-être, fitness, training, aromathérapie… Do it yourself !

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la semaine dernière 28 février 202128 février 2021foodfitrepeat

Banana Split revisité

la semaine dernière 28 février 202128 février 2021foodfitrepeat

Fondant à la courge musquée

6 décembre 20206 décembre 2020foodfitrepeat

Brioche au chocolat

2 octobre 20202 octobre 2020foodfitrepeat

P’tit dèj ou en-cas ?

24 juillet 202024 juillet 2020foodfitrepeat

Petits pains moelleux au curcuma

1 juin 20201 juin 2020foodfitrepeat

Flan aux légumes

17 mai 202017 mai 2020foodfitrepeat

Cookies au choco croquants et fondants

14 mai 202013 mai 2020foodfitrepeat

Histoire de fraises

13 mai 202013 mai 2020foodfitrepeat

Ça pousse au jardin…

26 avril 202026 avril 2020foodfitrepeat

Rochers choco-amandes

22 avril 202022 avril 2020foodfitrepeat

Cake choco confinement

17 avril 202017 avril 2020foodfitrepeat

Semis en pot et sur terrain couvert

15 avril 202015 avril 2020foodfitrepeat

Confinement

12 avril 202012 avril 2020foodfitrepeat

Mazurek de Pâques

1 février 20201 février 2020foodfitrepeat

Fête des crêpes… légères !

30 décembre 201930 décembre 2019foodfitrepeat

Brioche pomme-cannelle-raisins secs-lait de coco

23 décembre 201923 décembre 2019foodfitrepeat

Happy Christmas

1 novembre 20196 décembre 2020foodfitrepeat

Tarte au potimarron-chocolat

4 octobre 20194 octobre 2019foodfitrepeat

Burger aux azukis

18 août 201916 août 2019foodfitrepeat

Tempuras

17 août 201916 août 2019foodfitrepeat

Muffins au saumon

16 août 201916 août 2019foodfitrepeat

Plateaux gourmands

7 août 20196 août 2019foodfitrepeat

Clafoutis aux mirabelles

6 août 20196 août 2019foodfitrepeat

Pizza de saison

3 août 20192 août 2019foodfitrepeat

Idée salade

2 août 20192 août 2019foodfitrepeat

Salade estivale

24 juillet 201923 juillet 2019foodfitrepeat

Tarte aux fraises

23 juillet 201923 juillet 2019foodfitrepeat

Smoothie vitaminé

21 juillet 201921 juillet 2019foodfitrepeat

Un petit tour au jardin…

11 juillet 20197 juillet 2019foodfitrepeat

Salade Thaï

9 juillet 201917 septembre 2019foodfitrepeat

Muffins au chocolat

7 juillet 20197 juillet 2019foodfitrepeat

Caviar d’aubergines

3 juillet 20193 juillet 2019foodfitrepeat

Cake à la vanille et pépites de chocolat

30 juin 201930 juin 2019foodfitrepeat

Pancake aux fruits

29 juin 201928 juin 2019foodfitrepeat

Coupe de fruits de saison

28 juin 201928 juin 2019foodfitrepeat

Podium de la semaine : Thé glacé à la pêche

26 juin 20192 octobre 2020foodfitrepeat

La glace aux fruits que vous pouvez consommer sans modération

8 avril 20198 avril 2019foodfitrepeat

Plateau léger coloré

14 février 201914 février 2019foodfitrepeat

Tartelette choco-poires

19 janvier 201928 février 2021foodfitrepeat

Galette briochée des rois

30 décembre 201829 décembre 2018foodfitrepeat

Programme entre les fêtes Un jour, un plat, un entraînement…J4

29 décembre 201829 décembre 2018foodfitrepeat

Programme entre les fêtes Un jour, un plat, un entraînement…J3

28 décembre 201827 décembre 2018foodfitrepeat

Programme entre les fêtes Un jour, un plat, un entraînement… J2

27 décembre 201827 décembre 2018foodfitrepeat

Programme entre les fêtes un jour, un plat, un entraînement…J1

23 décembre 201823 décembre 2018foodfitrepeat

Idée cadeau de dernière minute !

11 décembre 201811 décembre 2018foodfitrepeat

Petits biscuits sablés à la vanille… Un jeu d’enfant !

31 octobre 201831 octobre 2018foodfitrepeat

Origine d’Halloween

16 octobre 201816 octobre 2018foodfitrepeat

Pancakes canadiens

3 octobre 201830 septembre 2018foodfitrepeat

Petit dèj de saison

30 septembre 201830 septembre 2018foodfitrepeat

Tarte d’automne

6 septembre 20186 septembre 2018foodfitrepeat

Cookies avoine-coco-choco-bananes

1 septembre 20181 septembre 2018foodfitrepeat

Braderie de Lille…

14 août 201814 août 2018foodfitrepeat

Gâteau magique aux fruits rouges

3 août 20182 août 2018foodfitrepeat

Croquants aux amandes

2 août 20181 août 2018foodfitrepeat

Récolte de plantes aromatiques pour de délicieuses tisanes…

27 juillet 201830 juin 2019foodfitrepeat

La recette du cake à la framboise…

25 juillet 201825 juillet 2018foodfitrepeat

Barres de céréales à la pêche

25 juillet 201824 juillet 2018foodfitrepeat

Boisson pleine de soleil et de vitamines !

24 juillet 201824 juillet 2018foodfitrepeat

Podium de la semaine

18 juillet 20182 octobre 2020foodfitrepeat

Variante gourmande…

15 juillet 201815 juillet 2018foodfitrepeat

Un délice…

14 juillet 201815 juillet 2018foodfitrepeat

Un peu d’Italie dans les assiettes : Lumaconi farcies

13 juillet 201813 juillet 2018foodfitrepeat

Podium de la semaine

11 juin 20186 juin 2018foodfitrepeat

Abdos-gainage

9 juin 20186 juin 2018foodfitrepeat

Renforcement des membres inférieurs

8 juin 20187 juin 2018foodfitrepeat

Gainage

7 juin 20186 juin 2018foodfitrepeat

Abdos obliques…

6 juin 20186 juin 2018foodfitrepeat

Etirements

6 juin 20186 juin 2018foodfitrepeat

Abdo-gainage… avec une chaise

11 mai 201819 juin 2018foodfitrepeat

Petits poussins à la maison

10 mai 201810 mai 2018foodfitrepeat

Coupe colorée

30 avril 201830 juin 2019foodfitrepeat

Cake du sportif

22 avril 201830 juin 2019foodfitrepeat

Salade multicolore

20 avril 201820 avril 2018foodfitrepeat

Poêlée ensoleillée

16 avril 201830 juin 2019foodfitrepeat

Salade de quinoa aux petits légumes

31 mars 201811 mars 2018foodfitrepeat

Petits pains japonais aux azukis

26 mars 201826 mars 2018foodfitrepeat

Croquant choco-orange… complètement craquant !

21 mars 201821 mars 2018foodfitrepeat

De l’eau, des plantes…

17 mars 201815 mars 2018foodfitrepeat

Exercice d’équilibre sur planche instable

15 mars 201815 mars 2018foodfitrepeat

La myrtille

12 mars 20189 mars 2018foodfitrepeat

Exercice sur planche d’équilibre

9 mars 20189 mars 2018foodfitrepeat

Exercice sur planche d’équilibre

8 mars 20188 mars 2018foodfitrepeat

Série d’exercices sur planche d’équilibre

5 mars 20185 mars 2018foodfitrepeat

Podium de la semaine : l’huile de cameline

28 février 201828 février 2018foodfitrepeat

Bon, tout simplement…

26 février 201826 février 2018foodfitrepeat

Protégez votre peau du froid !

15 février 201817 février 2018foodfitrepeat

Lundi abdos : « la balance »

14 février 201817 février 2018foodfitrepeat

Mardi abdos : « crunch avec ballon »

13 février 201817 février 2018foodfitrepeat

Mercredi abdos : « l’étoile de mer »

12 février 201822 février 2018foodfitrepeat

Jeudi abdos : « crunch »

10 février 201817 février 2018foodfitrepeat

Vendredi abdos : « genou-coude en position assise »

9 février 201817 février 2018foodfitrepeat

Samedi abdos : « genou-coude sur appui facial »

8 février 201817 février 2018foodfitrepeat

Dimanche abdos : « le rameur »

17 janvier 20184 janvier 2018foodfitrepeat

Boisson réconfortante

15 janvier 20184 janvier 2018foodfitrepeat

Podium de la semaine : Tchaï doux

14 janvier 201814 janvier 2018foodfitrepeat

Elastibandes

13 janvier 201811 janvier 2018foodfitrepeat

Douce Nature

8 janvier 20184 janvier 2018foodfitrepeat

Podium de la semaine

4 janvier 20184 janvier 2018foodfitrepeat

Bonne année à tous !

3 janvier 201830 décembre 2017foodfitrepeat

AMRAP : Kettle-Abdos 20′

14 décembre 201714 décembre 2017foodfitrepeat

Petit coupe-faim vitaminé

28 octobre 201727 octobre 2017foodfitrepeat

Pavé de lieu au gingembre

27 octobre 201727 octobre 2017foodfitrepeat

Hymne à l’automne

25 septembre 201725 septembre 2017foodfitrepeat

Salade Thaï

16 septembre 201716 septembre 2017foodfitrepeat

Idée dessert craquant…

15 septembre 201715 septembre 2017foodfitrepeat

Podium de la semaine : l’ Arrow-Root

15 septembre 201729 octobre 2017foodfitrepeat

Crème vanille à l’arrow-root

12 septembre 201711 septembre 2017foodfitrepeat

Figues de Barbarie

27 août 201727 août 2017foodfitrepeat

Tarte aux mûres

20 août 201720 août 2017foodfitrepeat

Far aux prunes

18 août 201730 juin 2019foodfitrepeat

Salade légère et gourmande

11 août 201730 juin 2019foodfitrepeat

Salade légère et gourmande

10 août 201710 août 2017foodfitrepeat

Chocolat aux fruits secs

7 août 201730 juin 2019foodfitrepeat

Salade légère et gourmande

4 août 201730 juin 2019foodfitrepeat

Salade légère et gourmande

3 août 20173 août 2017foodfitrepeat

Sauce au tofu soyeux

27 juillet 201728 juillet 2017foodfitrepeat

Tarte aux prunes sans sucre ajouté

25 juillet 201730 juillet 2017foodfitrepeat

Omelette de poivrons, quinoa, chou

25 juillet 201730 juillet 2017foodfitrepeat

Poivrons en pot

24 juillet 201724 juillet 2017foodfitrepeat

Retour d’une petite balade dans les pins

4 juillet 20174 juillet 2017foodfitrepeat

Gainage swissball (2)

3 juillet 201730 juillet 2017foodfitrepeat

Gourmandise à l’ananas

24 juin 201726 juin 2017foodfitrepeat

Galette aux légumes

23 juin 201716 juin 2017foodfitrepeat

Podium de la semaine : compote de poire-chocolat

21 juin 201723 juin 2017foodfitrepeat

Pizza duo

18 juin 201730 juillet 2017foodfitrepeat

Séchage des herbes de printemps pour l’hiver…

16 juin 201716 juin 2017foodfitrepeat

Faites une pause…

15 juin 201715 juin 2017foodfitrepeat

Smoothie fraise

14 juin 201730 juin 2019foodfitrepeat

Cake de l’été

12 juin 201712 juin 2017foodfitrepeat

Swing Kettlebell

10 juin 201711 juin 2017foodfitrepeat

Podium de la semaine

10 juin 20179 juin 2017foodfitrepeat

Petit dèj santé

8 juin 20178 juin 2017foodfitrepeat

Remède miracle contre les pucerons

5 juin 20173 juillet 2017foodfitrepeat

Gainage swissball (1)

2 juin 20172 juin 2017foodfitrepeat

Dos de cabillaud aux herbes et curcuma

1 juin 201731 mai 2017foodfitrepeat

Semer, récolter, apprécier… Le miracle de la nature

31 mai 201730 juillet 2017foodfitrepeat

Deux nouveaux adorables locataires à la maison

29 mai 201729 mai 2017foodfitrepeat

Abdo swissball

26 mai 201726 mai 2017foodfitrepeat

Podium de la semaine : Tofu soyeux

23 mai 201731 juillet 2017foodfitrepeat

Workout of the day 15′

17 mai 201730 juillet 2017foodfitrepeat

Nouilles asiatiques sautées

13 mai 201720 mai 2017foodfitrepeat

Mousse au chocolat à faible indice glycémique

12 mai 201730 juillet 2017foodfitrepeat

Podium de la semaine

11 mai 201710 mai 2017foodfitrepeat

Exercice cardio-renfo

10 mai 201711 mai 2017foodfitrepeat

Un peu de jardinage

10 mai 201711 mai 2017foodfitrepeat

Pour le plaisir des yeux…

7 mai 20177 mai 2017foodfitrepeat

Gainage latéral actif

7 mai 201730 juillet 2017foodfitrepeat

Vous avez 5 mn ?

4 mai 201730 juillet 2017foodfitrepeat

Filets de rouget marinés, légumes et fruits

30 avril 20172 mai 2017foodfitrepeat

Gainage et renforcement des ischios sur swissball

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